連續4天沒睡好…脂肪就會快速儲存!「一招補救」增加瘦素分泌

連續4天沒睡好...脂肪就會快速儲存!「一招補救」增加瘦素分泌
失眠對健康的影響,從體重就看得出來。美國賓州州立大學(Pennsylvania State University)發現,在睡眠不足的狀況下攝取高熱量食物,會使胰島素升高、脂肪快速儲存,進而可能導致體重增加。過去就有研究認為長期睡眠不足會提高肥胖與糖尿病風險,但多半著重於血糖的新陳代謝,較少關注脂肪吸收。這份最新研究不但聚焦脂肪,更發現只要4個晚上沒睡好,就可能導致發胖。 《詳全文…》

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