是真的餓or壓力大?一張圖教你分辨 4招減少「情緒性進食」

是真的餓or壓力大?一張圖教你分辨 4招減少「情緒性進食」
美食提供我們心理慰藉,讓心情由陰轉晴。但如果經常性靠食物紓壓,代表你可能無法分辨出真正的飢餓感,而是任由壓力擺布你的食欲。因為心情不好和壓力大,導致你一週大吃大喝好幾次,長久下來將導致飲食失調,增加體重過重的風險,同時會衝擊心理狀態,這就是「情緒性進食(emotional eating)」。 《詳全文…》

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