一跑步就想拉肚子!醫解密「肛門失守」原因…8招防土石流外泄

一跑步就想拉肚子!醫解密「肛門失守」原因...8招防土石流外泄
不管是慢跑運動、長跑比賽,最怕突然的腹瀉打亂節奏!當你跑到一半,肚子開始痛、肛門一緊,差一步就會土石流外泄。醫師就提醒,可以在運動前做到8個飲食技巧,例如少吃咖啡因、水果、沙拉,並且多補充開水,降低肚子鬧彆扭的風險。 《詳全文…》

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